Protocolo: Reintrodução Alimentar Pós-Carnívora
PROTOCOLO: Reintrodução Alimentar Pós-Carnívora Status: v1.0 | Última Atualização: 05-02-2026 📌 TL;DR Protocolo para reintroduzir alimentos após fase carnívora pura (M6: Dieta Carnívora), mantendo ganhos terapêuticos e identificando sensibilidades alimentares. Regra central: 1 alimento novo por vez, janela mínima 3 dias entre cada teste. Ordem: Folhas verdes → Crucíferas → Oleaginosas → Frutas baixo IG → Grãos (se tolerado) Red flags: Inchaço >24h, retorno fadiga, piora dor articular, alteração humor → RETIRAR alimento. ...